Hennepzaadolie

Wat is hennepolie?

Hennepolie is olie afkomstig uit de zaden van de hennepplant. Om de olie uit de hennepzaden te persen wordt een koude persing gebruikt, dit betekent dat de olie geperst is beneden de 40 graden Celsius. Dit is noodzakelijk om de eigenschappen van de olie te behouden. Te veel warmte zorgt namelijk dat gezonde vetten oxideren en afbreken, wat resulteert dat de voedingswaarde van het eindproduct afneemt.

Van welke plant wordt hennepolie gemaakt?

Hennepolie wordt gemaakt van de vezelhennepplant, of wat ook wel industriële hennep wordt genoemd. De hennepplant staat de afgelopen jaren vooral bekend om de hoge concentratie aan CBD. De hennepplant heeft verder een laag gehalte aan THC, het stofje in wiet waar je high van wordt. Hennepolie heeft dus geen psycho-actieve werking en is volkomen legaal.

Hennepzaadolie en hennepolie

Wanneer we het over hennepolie hebben, dan wordt hiermee hennepzaadolie bedoeld. Dit is net als de benamingen in het Engels, ook hier spreekt men van ‘hemp seed oil’ of ‘hemp oil’. Het leek er in de jaren ’90 even op dat in Amerika de verkoop van producten afkomstig van de vezelhennepplant verboden zou worden. Gelukkig is dit verbod mede dankzij het superfoodmerk Nutiva niet tot stand gekomen en is de uit de hennepzaden geperste olie ook in Amerika nog steeds legaal te verkrijgen.

Hennepolie gezond?

Hennepolie heeft de ideale verhouding van 3:1 aan essentiële omega 6 en 3 vetzuren. Juist deze verhouding is door het menselijk lichaam goed te verwerken. Het heeft waardevolle Omega-3 (SDA) en Omega-6 (GLA), die het lichaam kunnen helpen om vet te verteren. Hennepolie bevat alle 20 aminozuren (inclusief de 9 essentiële aminozuren) en bevat ook magnesium, ijzer en vitamine E.

De actieve stoffen van hennepzaadolie

Hennepolie staat bekend om de verschillende belangrijke voedingstoffen, zoals gezonde vetten en vitale mineralen. Hennepolie bevat ten eerste Omega-3 en Omega-6 vetzuren. Daarnaast bevat de olie chlorofyl en is het ook een bron van antioxidanten zoals vitamine E, caroteen, fosfolipiden, fytosterolen. De vitale mineralen staan bekend als zwavel, fosfor, calcium, kalium en magnesium samen met een kleine hoeveelheid zink en ijzer. Ook kun je een unieke combinatie van CLA, oliezuur en stearidonzuur terug vinden in de olie.

Essentiële vetzuren in hennepzaadolie

Hennepzaadolie bevat Omega-6 (linolzuur) en Omega-3 (alfalinoleenzuur). Dit zijn essentiële vetzuren, wat betekent dat je lichaam het niet zelf kan aanmaken. Hennepolie is bovendien rijk aan een andere vorm van Omega-6, namelijk gamma linolzuur (GLA). Bij een goed dieet kun je zelf deze stof aanmaken, maar bij sommige mensen gebeurt dat niet in voldoende mate.

hennepolie gebruiken

Hennepzaadolie heeft een frisse geelgroene kleur en een heerlijke nootachtige smaak. Gebruik het voor een dressing, salade, saus, een sapje, fruitdrank, smoothie of sprenkel wat over je versgebakken pizza, brood of gekookte groente. Je kunt het ook gebruiken als basis voor je verse tapenade, door de nootachtige smaak, krijgt deze net die extra lekker bite. De mogelijkheden zijn eindeloos! Zorg er wel voor dat je hennepzaadolie niet verwarmt, want dan gaan veel voedingsstoffen verloren en dat zou zonde zijn! Het zijn de belangrijke omega vetzuren in hennepzaadolie die bijdragen aan een goede gezondheid. Als je vegetariër bent dan is dit het perfecte alternatief voor visolie dankzij de perfecte verhouding van omega vetzuren.

Hoeveel hennepolie per dag?

Wanneer je elke dag 1 a 2 eetlepels hennepzaadolie verwerkt in je dagelijkse voeding, zorgt het ervoor dat je optimaal profiteert van de gezondheidsvoordelen die hennepzaadolie te bieden heeft. Het is goed voor o.a. de hersenfunctie en het immuunsysteem. Verder kan hennepzaadolie bijdragen aan het versterken van botten en spieren en het verminderen van diverse lichamelijke klachten. Er is buiten het toevoegen aan je menu, ook nog een andere manier om je lichaam van binnenuit te verzorgen met hennepzaadolie, namelijk Oil Pulling: Elke ochtend kun je je dag beginnen met je mond te spoelen met een eetlepel Hennepzaadolie. Het is namelijk goed voor je gebit en tandvlees!

Hennepolie voor de huid

Omega 3 en 6 zijn belangrijke vetzuren in hennepolie. Hennepzaadolie is overal op het lichaam te gebruiken, als hennep gezichtsolie of bodyolie. Het is belangrijk om biologische, ongeraffineerde en koudgeperste hennepzaadolie bij een betrouwbare webshop te kopen. Zo ben je er zeker van dat je een hennepolie gebruikt van de hoogste kwaliteit en vrij van chemicaliën. Hier zijn mijn 3 favoriete manieren om hennepolie te gebruiken voor een vlekkeloze teint. Hennepzaadolie is niet-comedogeen wat betekent dat het de poriën niet zal verstoppen. Vermijdt huidproducten die agressieve chemicaliën bevatten en probeer eens hennepzaadolie.

Hennepolie bewaren

Hennepolie is zoals gezegd gevoelig voor warmte. Bewaar daarom de olie bij een lage temperatuur, het beste is om het in de koelkast te bewaren. Wanneer de olie na opening afgesloten op een koele en donkere plek wordt bewaard is de olie nog 8 tot 12 weken houdbaar. Als de olie in de koelkast bewaard wordt zal de smaak voller zijn als deze voor het gebruik eruit wordt gehaald.

Hennepolie voor de huid

Hennepzaadolie regenereert en activeert de beschermende laag van de huid. Vanwege het hoge gehalte aan omega 3- en omega 6-vetzuren heeft hennepolie een samenstelling die vergelijkbaar is met huidlipiden, waardoor het een uitstekende natuurlijke en verzachtende vochtinbrenger is. Het is vooral nuttig voor een droge, vermoeide of vochtarme huid en voor de nagels. Het verhoogt de huidelasticiteit en het waterretentievermogen in weefsels. Pure hennepolie kan worden gebruikt voor de huid of om droog haar te behandelen. Hennepolie wordt vaak opgenomen in cosmetica zoals hennep-shampoo.

Hennepolie kopen: waar kan ik het halen?

Bij HEMP i SHOP zijn er twee verschillende soorten hennepolie verkrijgbaar van de merken TerraSana en Hanf Natur. Beide producten zijn biologisch gecertificeerd. Daarnaast is er hennepzaadolie plus van Medihemp waar een kleine hoeveelheid van 0,2% CBD aan is toegevoegd.